پاک کردن کش از اون چیزی که فکرشو می کنید مهمتره و می بایست خیلی بیشتر از پیشین این کارو انجام بدید . نمیدونم چرا , البته انگار تمامی ما در قبال پاک کردن کش یه دسته مقاومت داریم . احتمالا خیلی رمانتیک هستیم و به سایتهایی که تا قبل از این دیدیم یه نوع وابستگی خاطر پیدا می‌کنیم , ممکن است بعضا ها نمیدونن چجوری بایستی کش رو تمیز نمایند , ممکن است نیز علت خاصی نداره و صرفا یادمون میره . به نظرتون چرا انقدر پاک کردن کش مهمه؟ با خوندن این پست به پاسخ این سوال می‌رسید و اگه نمیدونید , متوجه میشید چطوری می بایست پاکش نمایید . انقدر بی آلایش است که مطمئنم بعدش می پرسید چیزهای دیگه رو چجوری منزه کنم , دسکتاپ تونو , کارت امتحان هاتونو , یه وقت دیدید چه بسا خواستید ذهنتون نیز تمیز کنید! مزاح کردم , اذن بدید بریم راز اصل مقاله .
چرا بایستی خاطر کش رو منزه کنیم؟ اینجانب کچلم , اولش خط رشد موهام رفت عقب و به تدریج کمتر شد و الآن چه بسا یه خط گیسو نیز دیگه روی سرم نیست . موهای اینجانب بخاطر بی رحمی بدین روز به زمین خورد . . . بی رحمیِ طبیعت , احتمالا میخواسته اینجانب مجرد بمونم . میدونید اصلی ترین علت ریزش گیسو , به غیر از بی رحمی طبیعت! چیه؟ منزه نکردن کش . بعله . فکر‌می‌کنید مزاح میکنم؟ تو مقاله های علمی متن ; باخت های متواتر منجر حرص میل کردن و ریزش گیسو میشه . موقع پباده سازی یه وبسایت نو یا این که اپلیکیشن یا این که اَپ , زمانی می خواهید شاهکارتونو آزمایش نمائید و همش میبینید تغییراتتون اعمال نشده! بخاطر منزه نکردنِ کشِ و نمیدونید با این فعالیت چه مشکلاتی برای تِستِرها به وجود میارید . کش مانند انبار کامپیوتر میمونه . زمانی از مرورگرتون یه ورقه اینترنت گشوده می‌کنید , کامپیوترتون یه اسکن از ورقه یا این که قسمتهایی از ورقه در یاد کش , ذخیره میکنه که بهش میگیم کش میکنه . اینطوری دیگه حتمی نیست هر توشه که همون ورقه رو گشوده می کنید , مجدد عکسها و عنصرها ورقه از سرور اینترنت لود بشن , بلکه از خاطر کش کامپیوتر خودتون , خیلی سریعتر گشوده میشن . درسته که سریع میره ولی اگه خاطر کش رو تمیز نکنید , تلاش کامپیوترتون میاد ذیل . به غیر از این , زمانی خاطر کش رو تمیز می کنید , مشکلاتی که به‌وجود اومدند حل میشن و سایتهایی که پیش از این گشوده کرده بودید , این توشه اگه گشوده بشن به طور ورژن جدیدشون گشوده میشن . درحال حاضر احتمالا بپرسید منزه نکردن کش کامپیوتر اینجانب چه ربطی به اختلال تسترها داره؟ خب فرض نمائید یک کدام از مشتریهای دارکوب , فولدر یا این که طرحی رو پیدایش میکنه و فایلها رو تغییر‌و تحول میده . فایلهای دیرین تو یاد کش کامپیوترش ذخیره شدند و برای همین کامپیوتر اون برنامه یا این که اینترنت رو از یاد کش بارگذاری میکنه و در فیض پایانی تغییرات اعمال شده چشم نمیشن و شخص اندیشه میکنه تغییراتی که انجام داده اعمال نشدند یا این که باگ و مشکلی می باشد . این میشه که موبایل رو برمیداره و زنگ میزنه به دارکوب . اگه کش تونو منزه فرمایید , میتونید نهایی ورژن و فایلهای تازه رو مشاهده کنید و مشکلی پیش نمیاد و کسی نیز ریزش گیسو نمیگیره! اوایل توسعه و گسترش هر چیزی بایستی عملکردشو بیشتر بسنجید , یعنی بیشتر از اینکه کد ساخت می‌کنید , بایستی کدهایی که پیش از این ساختید رو آزمایش فرمایید و گذشته از هر آزمایش نیز بایستی کش رو خالی فرمایید تا زمانی می خواهید سود کارتونو مشاهده کنید , بروزرسانی ها مستقیما از سرور بار گذاری بشن خیر از یاد کامپیوتر . هنگامی کش خالی باشه CSS و js کهن جاشونو به CSS و js تازه میدن .
چطوری بایستی خاطر کش رو خالی کنیم؟ این از چرایی خالی کردن کش . درحال حاضر بریم سراغ طرز خالی کردن کش . خالی کردن کش روی هر مرورگری فرق داره , پس به راهبرد مرورگر خودتون مراجعه‌کنید و طبق راهنما کار فرمائید :
مرورگر اندروید 1 - برید به نصیب پیکربندی موبایل و آنگاه رئیس برنامه . 2 - تب ( تمامی ( رو تعیین فرمایید . 3 - در فهرست برنامه های نصب شده , مرورگرتونو پیدا فرمایید و روش ضربه بزنید . روی آیتم CLEAR DATA یا این که ( پاک کردن خاطر مخفی ( و بعد از آن CLEAR CACHE ضربه بزنید . 4 - همگی مرورگرهایی که گشوده کردید رو ببندید و مجدد مرورگر رو گشوده فرمائید . یا این که 1 - کاغذ پیکربندی گوشیتونو گشوده فرمائید . 2 - برید به بخش امنیت یا این که PRIVACY AND SECURITY 3 - روی خالی کردن خاطر نهفته یا این که CLEAR CACHE ضربه بزنید . 4 - OK نمائید .
گوگل کروم کروم ( مک و کامپیوتر ) :
1 - سمت راست بالای مرورگر , روی سه خط افقی کنار نیز کلیک نمائید . 2 - روی SETTINGS MENU کلیک نمائید . 3 - روی فهرست سمت چپ , روی HISTORY کلیک نمایید . 4 - روی CLEAR BROWSING DATA کلیک نمایید . 5 - از فهرستی که است مورد EMPTY CACHE رو گزینش نمایید . 6 - در نصیب ذیل , روی CLEAR BROWSING DATA کلیک نمایید .
کروم اندروید :
1 - از بخش پیکربندی , روی مورد فهرست ضربه بزنید . 2 - آیتم امنیت یا این که advanced یا این که PRIVACY رو لمس نمایید . 3 - روی CLEAR BROWSING DATA یا این که پاک کردن داده های مرورگر ضربه بزنید . 4 - همگی مرورگرها را ببندید و مجدد گشوده نمایید . یا این که 1 - روی سه نقطه ای که کناره بالا سمت راست مرورگر چشم میشه ضربه بزنید . 2 - در فهرست , روی پیکربندی کلیک نمائید . 3 - در فهرستی که ظواهر شده امنیت یا این که PRIVACY رو کلیک نمائید . 4 - روی CLEAR BROWSING DATA یا این که پاک کردن داده های مرورگر ضربه بزنید . 5 - از فهرست ظواهر شده , EMPTY THE CACHE رو کلیک نمائید . 6 - در ذیل , روی CLEAR BROWSING DATA کلیک نمایید . کروم IOS : 1 - روی سه خط افقی ( فهرست ) در ابتدا سمت راست مرورگر کلیک نمائید . 2 - پیکربندی رو کلیک فرمایید . 3 - روی CLEAR BROWSING DATA کلیک فرمائید . 4 - از فهرست ظواهر شده روی CLEAR CACHE کلیک فرمایید . 5 - با کلیک روی CLEAR CACHE تصمیمتونو تأیید نمایید .
فایرفاکس +20 ( مک و کامپیوتر ) 1 - از کناره بالا سمت چپ , روی دکمه فایرفاکس کلیک نمایید . 2 - موشواره رو ببرید روی آیتم OPTIONS و از فهرست فرعی , آیتم OPTIONS رو کلیک فرمایید . 3 - روی ADVANCED کلیک فرمایید . 4 - روی تب NETWORK کلیک فرمائید . 5 - از بخش CACHED WEB CONTENT آیتم CLEAR NOW را کلیک فرمایید .
سفری سفری +5 ( کامپیوتر ) :
1 - اگه فهرست بالایی نمایشگر چشم نمیشه , دکمه ALT رو از کیبورد فشار بدید . 2 - از فهرستی که ظواهر میشه روی ادیت یا این که دستکاری کلیک نمایید . 3 - روی EMPTY CACHE کلیک نمائید . گه گاه برای اینکار , یک رفرش بی آلایش نیز کافیه . برای رفرش کردن , روی کامپیوتر دکمه های ctrl+F5 و روی مک CMD+R رو فشار بدید .
سفری مک :
1 - اولیه روی سفری و سپس روی EMPTY CACHE کلیک فرمایید . 2 - دکمه EMPTY رو از فهرست ظواهر شده فشار بدید . 3 - روی آیکون REFRESH کلیک فرمائید .
سفری تلفن همراه :
1 - برید به بخش پیکربندی گوشیتون . 2 - سفری رو تعیین نمایید . 3 - روی CLEAR CACHE ضربه بزنید .
اپرا ( اپرا 12 کامپیوتر ) : 1 - از بالا سمت چپ , روی اپرا کلیک فرمائید . 2 - برید به بخش پیکربندی . 3 - روی PRIVATE DATA کلیک فرمائید . 4 - آیتم DELETE ENTIRE CACHE رو کلیک نمائید . 5 - مورد DELETE رو کلیک فرمائید .
اپرا 12 مک :
1 - از فهرست , مورد TOOLS رو کلیک فرمائید . 2 - DELETE PRIVATE DATA رو کلیک فرمائید . 3 - DELETE ENTIRE CACHE رو تعیین فرمایید . 4 - روی DELETE کلیک فرمایید .
IOS سفری تلفن همراه : 1 - به بخش پیکربندی گوشیتون برید . 2 - سفری رو تعیین نمائید . 3 - روی CLEAR CACHE ضربه بزنید . کروم IOS : 1 - روی سه خط افقی ( فهرست ) در صدر سمت راست مرورگر کلیک نمائید . 2 - پیکربندی رو کلیک نمایید . 3 - روی CLEAR BROWSING DATA کلیک فرمائید . 4 - از فهرست ظواهر شده روی CLEAR CACHE کلیک فرمائید . 5 - با کلیک روی CLEAR CACHE تصمیمتونو تأیید نمائید .
وب اکسپلورر وب اکسپلورر 11 از کامپیوتر :
1 - روی آرم چرخ دنده ای که کناره بالا سمت راست چشم میشه کلیک نمایید . 2 - از فهرستی که ظواهر میشه روی SAFETY کلیک نمائید . 3 - از فهرست فرعی روی DELETE BROWSING HISTORY کلیک فرمایید . 4 - TEMPORARY INTERNET FILES AND WEBSITE FILERS رو تعیین نمایید . 5 - روی DELETE کلیک نمایید . 6 - هر وقت کش منزه بشه در ذیل کاغذ مرورگر بهتون اطلاع داده میشه . در وب اکسپلورر می بایست پس از این فعالیت , کاغذ رو رفرش نمائید , برای این عمل از دکمه های ctrl+F5 برگه کلیدتون استفاده نمایید .
Microsoft Edge 1 - روی آیکونی که به صورت سه عدد خط افقیه کلیک فرمایید . 2 - روی آیکون تاریخچه که به صورت ساعته کلیک نمائید . 3 - روی لینکی که متن Clear all history کلیک نمائید . 4 - هر موردی رو که می خواهید تمیز نمایید , تیک بزنید . 5 - روی دکمه Clear button کلیک نمائید . زمانی کش منزه بشه , بالای برگه پیام All Clear! رو میبینید .
ویندوز فون وب اکسپلورر گوشی 9 :
1 - روی سه نقطه ای که کنار نوار نشانی میبینید کلیک نمایید . 2 - روی پیکربندی کلیک نمائید . 3 - آیتم DELETE HISTORY رو تعیین فرمایید .
وب اکسپلورر تلفن همراه 10 :
1 - روی سه نقطه ای که کنار نوار نشانی میبینید کلیک نمائید . 2 - روی پیکربندی کلیک نمایید . 3 - روی DELETE HISTORY کلیک نمائید . 4 - با کلیک روی دکمه DELETE پاک کردن رو
گوشت قرمز یکی از پر مصرف ترین گوشت ها در کشور‌ایران میباشد . این گوشت فواید بخش اعظمی داراست و مرجع بی نیاز از پروتئین می باشد . نخوردن این گوشت منجر بروز خلل ها و اختلالاتی در فرد می شود ، اما خوردن بیش از میزان ی این گوشت نیز منجر پیدایش بیماری های خطرناک خواهد شد .
طبق نتایج پژوهشی که بتازگی منتشر شده است، ارتقاء مصرف گوشت قرمز رنگ در بالارفتن خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ اثر گذار است، البته به این معنی نمیباشد که از همه گونه های گوشت های قرمز‌رنگ در ذهن خود هیولا بسازیم و از همین فردا آن را از برنامه غذایی خویش حذف کنیم .
چنانچه چنین میباشد پس تکلیف چه چیزی است و برای مصرف گوشت قرمز رنگ چه نکاتی را می بایست مد حیث قرار دهیم تا دست ناچیز این عامل دست از راز ما بردارد و ما را به دام دیابت نکشاند .
پژوهش یادشده دربرگیرنده حدود ۱۵۰ هزار نفر می باشد که هیچ کدامشان در ابتدای این بررسی ۱۲ تا ۱۶ ساله به دیابت در گیر نبوده اند . شرکت کنندگان هر چهار سال یک بار با توجه به عادات غذایی شان و تغییراتی که در الگوی مصرف گوشت قرمز‌رنگ خویش داده بودند، زمینه بررسی قرار می گرفتند .
در نقطه پایان حاصل فعالیت چنین بود: در یک زمان مشخص چهار ساله، اشخاصی که مصرف گوشت قرمزشان بیش از نصف مصرف روزانه ارتقاء یافته بود، ۴۸ درصد بیشتر از کسانی که تغییری در مصرف گوشت قرمزشان نداده بودند در معرض خطر ابتلا به دیابت گونه ۲ قرار گرفته بودند .
قطع مصرف گوشت قرمز رنگ هم در کاهش احتمال ابتلا به دیابت دسته ۲ اثر گذار است، هر تعدادی رسیدن به این یافته بازه بیشتری به خود اختصاص می دهد .
کسانی که مصرف گوشت قرمز را به نصف رسانده بودند، در یک عصر چهار ساله هیچ کاهشی در احتمال ابتلا به دیابت گونه ۲ تجربه نکردند، البته زمانی که پژوهشگران داده های گردآوری شده در ارتفاع ۱۲ سال یا بیشتر را قضیه تحلیل قرار دادند، به این نتیجه رسیدند کسانی که مصرف گوشت قرمز خود را انقطاع کرده بودند ۱۴ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت دسته ۲ قرار گرفته بودند .
اما آیا همگی گونه های گوشت قرمز‌رنگ در معرض اتهام قرار دارد؟ دکتر ویلیام اوانز، از کالج دوک و از اعضای تیم تحقیقاتی می گوید: «در واقع نباید تقصیرها را متوجه قرمز بودن گوشت بدانیم، بلکه در اصل میزان چربی اشباعی که می خوریم نقش مخرب را بازی می نماید .
عبارت گوشت قرمز نمی تواند یاری چندانی به درک نتایج این پژوهش کند، چون برخی برش های گوشت قرمز، نظیر راسته، چربی اشباع یه خرده دارند، در حالی که بعضا از اشکال پنیر چربی اشباع بسیار بالاتری دارا هستند .»
پزشک معالج اوانز توضیح می دهد زمانی که سلول های چربی از چربی های اشباع مالامال شوند، پروتئین های التهابی ترشح می کنند . «ما می دانیم این پروتئین ها خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهند .»